7月10日（木）の健康とスポーツ

＜睡眠＞
午前 02時就寝 〜 午前 7時45分起床

＜食事＞

★　朝食　（午前7時45分〜）
　　バナナ　「自然王国　バナージュ」　（クイーンズ伊勢丹）　2本

★　昼食　（午後1時45分〜）
　　寿司　　「握り寿司　1.5人前」　（新宿栄寿司）

★　夕食　（午後7時15分〜）
　　蕎麦　　「ざる蕎麦」　（セブンイレブン）　　　350 kcal
　　サンドイッチ　「ミックスサンド」　（セブンイレブン）　　324 kcal
　　サンドイッチ　「石窯パンサンド（ミックス）」　（クイーンズ伊勢丹）

★　飲み物
　　野菜ジュース　「一日分の野菜」　（伊藤園）　900g
　　果汁100％ジュース　「100％ マンゴーブレンドジュース」　（Tropicana）