＜睡眠＞ 12時 就寝 〜 午前7時45分 起床 ＜食事＞★ 朝食 （午前7時45分〜） バナナ 「みやび」 （coop） ３本 ★ 昼食 （午前11時40分〜） 寿司 「握り寿司 1.5人前」 （新宿栄寿司） ★ 夕食 （午後10時40分〜） プロテインミルク 「さらっと無脂肪牛乳」 （…