7月9日（水）の健康とスポーツ

＜睡眠＞
午前 02時就寝 〜 午前 7時45分起床

＜食事＞

★　朝食　（午前7時45分〜）
　　バナナ　「自然王国　バナージュ」　（クイーンズ伊勢丹）　1本

★　昼食　（午後1時45分〜）
　　寿司　　「握り寿司　1.5人前」　（新宿栄寿司）

★　夕食　（午後7時40分〜）
　　惣菜　　「小倉風焼きうどん」　（クイーンズ伊勢丹）
　　惣菜　　「伊勢産ひじきのひじき煮　小」　（クイーンズ伊勢丹）　×２個
　　惣菜　　「わさび醤油風味の厚揚げライスサラダ」　（クイーンズ伊勢丹）

★　夜食　（午後11時〜）
　　惣菜　　「中華三品盛」　（クイーンズ伊勢丹）　
　　サンドイッチ　「ミックスサンド」　（クイーンズ伊勢丹）
　　サンドイッチ　「石窯パンサンド（ミックス）」　（クイーンズ伊勢丹）
　　サンドイッチ　「石窯パンサンド（ローストビーフ）」　（クイーンズ伊勢丹）
　　炭酸飲料　「デカビタC」　（サントリー）　113 kcal　×２本

★　飲み物
　　野菜ジュース　「一日分の野菜」　（伊藤園）　900g