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就寝（午前6時30分） → 起床（午前11時30分） → 朝食（午前11時40分） → ネット巡回＆ブログ更新 → 昼食（午後2時） → DVD鑑賞 → 就寝（午後7時）

＜睡眠＞ 午前 06時30分就寝 〜 午前 11時30分起床 ＜食事＞★ 朝食 （午前11時40分〜） 蕎麦 「梅としらすの冷しそば」 （クイーンズ伊勢丹） 260 kcal 惣菜 「野菜たっぷりポテトサラダ（小）」 （クイーンズ伊勢丹） 60 g 惣菜 「バジル風シャキシャキポテ…

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