就寝（午前2時） → 起床（午前7時45分） → 朝食（午前7時45分） →→ 出勤 →→ 帰宅（午後6時30分） → 夕食（午後6時30分）

＜睡眠＞ 午前2時 就寝 〜 午前7時45分 起床 ＜食事＞★ 朝食 （午前7時45分〜） バナナ 「みやび」 （coop） ★ 昼食 （午前11時40分〜） 寿司 「握り寿司 1.5人前」 （新宿栄寿司） ★ 夕食 （午後6時30分〜） 蕎麦 「ざる蕎麦」 （セブンイレブン） 350 kcal…