就寝（前日：午後8時30分） → 起床（午前7時45分） → 朝食（午前7時45分） →→ 出勤 →→ 帰宅（午後9時30分） → 夕食（午後9時30分） → 入浴・散歩 → 夜食（午後11時） → 部屋片付け、家事 → 就寝（午前3時）

＜睡眠＞ 午後8時30分 就寝 〜 午前7時45分 起床 ＜食事＞★ 朝食 （午前7時45分〜） バナナ 「みやび」 （coop） ★ 昼食 （午前11時40分〜） 寿司 「握り寿司 1.5人前」 （新宿栄寿司） ★ 夕食 （午後6時40分〜） 蕎麦 「ざる蕎麦」 （セブンイレブン） 350 …